Un jugador talentoso pero polémico está libre y busca club.…
¡Vuelve el fútbol amateur! Recomendaciones a tener en cuenta para volver a jugar
Conoce los consejos para evitar lesiones y molestias en el regreso a la actividad física exigente.
Con la disminución de casos de Coronavirus en el departamento del Atlántico el regreso de las actividades deportivas a nivel aficionado son inminentes. Para nadie es un secreto lo mucho que se extrañan los sábados y domingos de fútbol en los diferentes torneos, pero de nuestro cuidado depende que esto no se vuelva a interrumpir.
Para hablar sobre algunos aspectos a tener en cuenta sobre el regreso del fútbol y el resto de actividades físicas conversamos con Harold Urquijo, director y coordinador del Gimnasio Cachorros, quien nos comentó algunos aspectos claves a tener en cuenta para evitar lesiones y problemas musculares.
Ver esta publicación en Instagram
P: ¿Cuál sería la recomendación inicial para retomar la actividad física?
R: “Son tres puntos claves. Primero, mejorar los hábitos alimenticios; segundo, tomar los consejos de tu entrenador o fisioterapeuta si vienes con alguna molestia del pasado; y por último empezar, retomar el ejercicio que creo que es lo más difícil”.
P: Si he estado inactivo durante la pandemia, ¿estaría mal volver a jugar fútbol como si nada?
R: “Claro, si hay inactividad lo que recomiendo es ser consciente de que no estoy en forma. Hay que retomar de manera pasiva, cauteloso. También realizar un ejercicio sea de gimnasio o funcional para reactivar los músculos. Yo les digo a mis jugadores que no crean que van a volver igual a cancha después de una para, más estando en casa sin hacer ejercicio activo”.
Ver esta publicación en Instagram
P: ¿Qué beneficios tiene un entrenamiento funcional a diferencia de un gimnasio?
R: “Destaco tres beneficios. El primero es el funcionamiento corporal, te sientes más saludable y más energético. Segundo la tonificación muscular, ganas músculo más rápido. Y por último, la resistencia, también te ayuda mucho a mejorar la reacción y todo esto acumulado ayuda en general a la pérdida de peso”.
P: ¿Por qué recomendarías el Gimnasio Cachorros?
R: “Lo recomiendo porque es un proyecto integral. Además de propiciar la actividad física permite que las personas se exijan de acuerdo a su nivel. También se ayuda a mejorar los hábitos alimenticios porque contamos con nutricionistas y fisioterapeutas que nos dan herramientas para tener fuerza en esos momentos de querer pecar y comer cosas que no nos hacen bien. Globalizamos todo eso y lo llevamos a la cancha”.
P: ¿En dónde y en qué horario funciona el Gimnasio Cachorros?
R: “Realizamos nuestros entrenamientos en la Cancha Wembley ubicado en Barranquilla en la Carrera 51b N°132-1017 al lado de la Universidad del Atlántico. Tenemos horarios de mañana de 5 a 6, de 6 a 7 y de 7 a 8. En las tardes tenemos desde las 2 hasta las 6 p.m. Todo tipo de entrenamiento funcional lo realizamos en las mañanas y en las tardes nos enfocamos más en el tema fútbol para niños y adolescentes que quieran un entrenamiento extra a sus escuelas de fútbol”.
Ver esta publicación en Instagram
